干蒸注意事項

干蒸房注意事項 

1、進入干蒸房前需沐浴潔身； 

2、不宜在過飽和空腹時進行干蒸，以免出現低血糖性昏厥、嘔吐或其它不適； 

3、有心臟病、高血壓、傳染性皮膚病、癲癇病、酒后、兒童、孕婦避免進行干蒸；
 
4、不要停留時間過長，一般每次15分鐘以內為宜，也可根據自身耐受力調整； 

5、干蒸前后最好引用些含鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水，以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量，更利于干蒸的健身功效； 

6、干蒸完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人，一定要適當休息后再緩慢起身，建議淋浴前休息10分鐘，讓身體足夠冷卻，避免淋浴時溫度驟降帶來身體不適； 

7、飲酒、發燒、年老體弱以及服用藥物期間避免進行干蒸； 

8、感到頭暈、嗜睡、身體不適，應立即離開，或適當休息后再進行體驗；

9、隨身攜帶的玉佩、等貼身金屬首飾及手表最好不要帶進桑拿，以免燙傷； 

10、 干蒸過程中不可擦、搓身體，汗液可用毛巾沾拭。